强直性脊柱炎是一种危害特别大的疾病，但如果通过做一些运动还是帮助强直患者缓解一些病情的，有许多强直患者由于病情比较严重，关节活动一直都比较受限制，那么进行哪些运动就能缓解强直患者的病情呢?强直性脊柱炎患者又适合做什么运动呢?现在我们的医生就带大家来看下。

　　运动一：扶物下蹲法

　　患者首先要做好预备的姿势，双手慢慢的向前伸展，抓住一个固定的物体同时要保持身体要直立，身体与固体的物体之间要有半臂的距离，这时候两只脚要分开与肩膀一样宽，如果实在困难的话只要尽量分开双脚就行了，接着慢慢下蹲，蹲到4分钟左右起来，每次五个，每天根据体质进行选择，三到五次都可以，这个运动主要适应于髋关节下端有点儿障碍的患者。
 

　　运动二：靠墙下蹲法

　　靠墙下端主要也是针对髋关节功能受限的，首先注意的就是身体一定要站直，并且是背于墙体，身体与墙体的距离在30cm左右，两只脚和上面的动作要求一样要分开并且与肩膀同宽，然后慢慢地下蹲，下蹲后三分钟左右起来，每次一到两个，根据自己的体质来定，每天五次左右，当然较好也是根据自己的情况来说的。您现在正处于哪种情况呢?较适合您的运动又是什么呢?您可以在此咨询下医生，医生QQ：309440077。

　　运动三：直腿抬高法

　　直腿抬高这个动作主要是适用于关节处肌肉萎缩比较明显的，另外就是髋关节也非常受到限制的并且拄拐杖都不能进行行走的患者。动作主要的注意点儿就是患者要仰卧在床上，两只手放在身体的旁边，身体的上半身不要动，然后慢慢的抬起小腿并伸直，放在空中稍停一会儿然后慢慢地放下，两只腿要交替着进行这样的动作，每次运动三个来回就可以了，每天坚持三到五次也可以了，然后慢慢地增加。

　　通过上面的一些运动能够帮助患者缓解强直性脊柱炎的病情，但是我们也提醒患者朋友不要因为运动的时候一时疼痛就放弃了运动，坚持下去就会好的，除了这些运动之外，强直患者还应该注意些日常饮食，可以在此向医生咨询些饮食建议，医生咨询热线：028-86117707 。

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