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强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些?成都风湿医院怎么走?
文章来源:成都强直性脊柱炎治疗基地发布日期:2018-03-20
 

  强直性脊柱炎是以侵害脊柱关节为主的慢性疾病,可由遗传、感染、创伤、代谢等诸多因素导致,以颈、背、腰、髋疼痛为主要表现,临床治疗以微创介入为主。接受正规治疗后,患者则开始进入康复期,适当的运动会更助于脊柱关节功能的恢复。那么,强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些?

  方法一、强直性脊柱炎患者进行平躺伸展脊柱锻炼的目的是,锻炼腰腿部反张力、紧张力和协调力,以及脚趾与手指徽循环与全身大循环系统。

  强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些?平躺伸展脊柱锻炼方法:1.患者平躺在床上,双臂向头顶部伸展,双手掌相握,掌心向上,腰部向上呈弓状抬起(尽量往上挺抬),臀部也同时收紧连同腰部向上。2.双腿紧靠绷紧,双脚尖下压,脚背呈弓状。此时整个身体呈直线状。3.配合呼吸:呼气时松弛式休整、吸气时紧张式运动。

强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些?成都风湿医院怎么走?

  运动方式:在每天早晨起床时进行,每天反复训练,运动次数15~30次。

  方法二成都强直医院蒙兴文提醒:强直性脊柱炎患者进行腹肌强化运动的目的是,促进脂肪分解,减少脂肪在腹部皮下堆积。

  腹肌强化锻炼方法:1.平躺在床上,双腿弯曲与身体成90度,略分开与肩同宽;2.双手从后枕部开始推向颈部、胸部至肋骨下方,然后以肩、肘顶起腰臀部;3.在腹部大吸气运动的配合下,使腹部绷得紧、挺、直、硬,形成板结硬块状,同时收紧臀部。做5次。

  方法三、强直性脊柱炎患者进行仰卧侧荡腿的目的是,修复和调整脊柱体的变形

  锻炼方法:首先仰卧床上,然后上背部不动,让腰带动双腿向左侧荡摆(左撇子则向右荡摆)。

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