成都风湿医院

强直性脊柱炎病人的关节自我保健运动有哪些?
文章来源:成都强直性脊柱炎治疗基地发布日期:2018-03-07
 

  强直性脊柱炎自我保健的内容包括正确择医、用药和正确对待病程和治疗中出现的各种问题;其次是建立战胜疾病的健康、积极的精神及心理状态;第三是日常饮食起居、工作生活、以至休息睡眠等各方面的良好行为;最后,积极、合理的体育锻炼,在一定意义上甚至比药物治疗还重要。成都风湿医院好不好?

  以下介绍一些自我关节保健运动的方法:

  一、充分重视调动机体的自救能力

  机体对各种有害因素都有天然防御和抵抗能力,当关节炎症状态或损伤时,便会发出疼痛的讯号,使病人避免过度运动,关节因此得以保护强直性脊柱炎病人,如果活动后晨僵减轻,疼痛没有加重,提示可以适当增加运动量。反之,如果活动后疼痛或不适持续加重,则应当减少活动,增力休息。因此,如果关节疼痛不很严重而可以忍受,建议病人尽量不要使用止痛药物,以免掩盖了疼痛给机体的警告。

强直性脊柱炎病人的关节自我保健运动有哪些?

  二、合理的关节保健运动至关重要

  1、运动使骨骼更加强壮,使身体更多的钙质沉积于骨骼,使骨骼更加坚固,增强了对机体的支持能力。

  2、运动促进肌肉代谢,使之更加有力,有助于关节的稳定性。

  3、运动能调节心理平衡,消除焦虑和忧郁。

  (注:过于剧烈的运动不仅起不到任何作用,相反会使原已有病的关节损伤加重。)

  三、日常生活中的关节的注意事项

  对强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的,驼背的发生和发展是非常缓慢的,使人难以觉察。所以保持躯体的正确姿势和活动性极为重要。成都强直专科医院提醒:经常想到保持躯体挺直,不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直,坐直,不靠背椅,不要坐软沙发,避免坐躺椅。坚持睡硬板床;力争仰卧姿势时间延长。

强直性脊柱炎病人的关节自我保健运动有哪些?

  对于早期患者,每日早晚各一次俯卧,每次坚持半小时,对减缓躯干屈曲有助。站立,平时可足跟着墙,双膝伸直,肩、背靠墙,双目平视,患者头枕部常不能触到墙壁,应尽量向后靠,坚持5秒钟,放松后再做几次。

  游泳是一项全身性运动,对脊柱及四肢关节均有益,因此对掌握游泳的病人,不失为一种良好的锻炼方法。

专家团队

more>>

    陈建春

    【临床擅长】 陈建春主任长期致力于风湿病疑难病症临床诊疗及医学研究,在运用中西医结合治疗各种风湿病疑难病症方面技术水平领先,形成了系统化的诊...详细>>

    蒙兴文

    蒙兴文主任将传统中医与净骨疗法体系完美结合,运用中医、中...详细>>

    张政

    张政主任从事风湿病科研诊疗20余年,采用独特的中西医结合方法治疗...详细>>

康复案例

more>>

成都强直性脊柱炎治疗医院 版权所有 Copyright 2011(www.nyjinqiao.com) All Rights Reserved

网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断
二环路府南新区公交站:乘坐32路;79路;82路;105路;305a路;305路;339路;802路;1085社区公交;
K1,K1a;K2路;K2a路,在二环路府南新区公交站下车,沿着二环路向南200米左右即到医院。