成都风湿医院

强直患者如何做“恰到好处”的关节保健运动?
文章来源:成都强直性脊柱炎治疗基地发布日期:2018-02-12
 

  保健对于病人来说是十分重要的,强直性脊柱炎病人更是需要科学的保健措施了。这样强直性脊柱炎病人才能够早日康复了。今天我们就一起来了解一下强直性脊柱炎疾病患者的自我保健方法。成都强直医院是几级医院?

  一、充分重视调动机体的自救能力:

  机体对各种有害因素都有天然防御和抵抗能力,当关节炎症状态或损伤时,便会发出疼痛的讯号,使病人避免过度运动,关节因此得以保护。对强直性脊柱炎病人,如果活动后晨僵减轻,疼痛没有加重,提示可以适当增加运动量。反之,如果活动后疼痛或不适持续加重,则应当减少活动,增力休息。因此,如果关节疼痛不很严重而可以忍受,建议病人尽量不要使用止痛药物,以免掩盖了疼痛给机体的警告。

  二、“恰到好处”的关节保健运动至关重要。

  俗话说“生命在于运动”。运动的好处很多是药物所难以达到的:

强直患者如何做“恰到好处”的关节保健运动?

  1、运动使骨骼更加强壮,使身体更多的钙质沉积于骨骼,使骨骼更加坚固,增强了对机体的支持能力。

  2、运动促进肌肉代谢,使之更加有力,有助于关节的稳定性。

  3、运动能调节心理平衡,消除焦虑和忧郁。

  过于剧烈的运动可使原已有病的关节损伤加重。因此,

  三、强直日常生活中的关节的注意事项:

  成都强直专科医院蒙兴文提醒:对强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的,驼背的发生和发展是非常缓慢的,使人难以觉察。所以保持躯体的正确姿势和活动性极为重要。经常想到保持躯体挺直,不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直,坐直,不靠背椅,不要坐软沙发,避免坐躺椅。坚持睡硬板床;力争仰卧姿势时间延长。

  对于早期患者,每日早晚各一次俯卧,每次坚持半小时,对减缓躯干屈曲有助。站立,平时可足跟着墙,双膝伸直,肩、背靠墙,双目平视,患者头枕部常不能触到墙壁,应尽量向后靠,坚持5秒钟,放松后再做几次。游泳是一项全身性运动,对脊柱及四肢关节均有益,因此对掌握游泳的病人,不失为一种良好的锻炼方法。

  成都强直医院是几级医院?通过上文的介绍,大家应该已经知道了强直性脊柱炎疾病患者的自我保健方法了。这些保健方法都具有很好的效果,强直性脊柱炎疾病患者一定要科学选择了。

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