大家都知道，患上强直性脊柱炎是一件让患者十分痛苦的事情，它给患者的生活和工作都带来了严重的影响。那么，强直性脊柱炎患者有哪些有效的锻炼方法?下面，成都强直性脊柱炎专科医院的医生就强直性脊柱炎的锻炼做了介绍，希望可以帮助到大家。

强直性脊柱炎患者有哪些有效的锻炼方法

　　1、仰卧位，双膝屈曲，双足平放，臀部尽可能向上抬高，保持5秒钟后，缓慢将臀部放下。重复5次。

　　2、仰卧屈膝，双足着床;十指交叉，双臂胸前上举。双臂用力尽可能地向右转动的同时，双膝尽可能地向左转动，使腰椎产生较大幅度的旋转活动。然后，反方向重复。>>>腰部，脖子，腿部疼痛的时候也可以进行伸展锻炼吗？点击免费咨询医生

　　3、仰卧屈膝，下颌内收。头肩用力向上抬起，双手顺势前伸触膝，然后放松回位。

　　4、仰卧屈膝，下颌内收，双手掌心相对。头肩尽力屈曲抬高，双手顺势向右膝外侧伸展，然后放松回位。重复上述动作，但双手顺势向左膝外侧伸展。

　　5、双膝跪地，两肘伸直，手掌撑地，头部尽量屈曲低头，背部尽可能地向上后拱。然后用力后伸抬头，腰部尽力下沉。

　　6、双膝跪地，肘部伸直，两手撑地。在抬头后伸、右臂用力前伸高抬的同时，左腿向后伸直，尽可能地向上抬高，保持5秒钟后回位。重复上述动作，但要伸左臂、抬右腿。相关推荐：成都哪里医院能治疗强直性脊柱炎

　　强直性脊柱炎患者有哪些有效的锻炼方法?通过医生以上的介绍，大家想必对强直性脊柱炎有了更进一步的了解，希望可以帮助大家在以后的生活中更好的护理强直性脊柱炎。

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