成都风湿医院

教你几招预防腰椎骨病患者的“秋老虎”发威
文章来源:成都强直性脊柱炎治疗基地发布日期:2016-08-12
 

  “立秋”是二十四节气中第十三个节气 代表着:秋季开始,署去凉来。

教你几招预防腰椎骨病患者的“秋老虎”发威
教你几招预防腰椎骨病患者的“秋老虎”发威

  古有春江水暖鸭先知,今有秋到天凉骨先觉。

  立秋之后气温由热转凉,人体消耗逐渐减少,血液流动变慢,肌肉开始收缩僵硬,导致骨骼和肌肉出现酸胀,疼痛,风湿风寒等各种症状!

  其中骨科疾病中,腰椎间盘突出症的发病高发期,患者注意一下几点:

  一.能站不坐,能躺不站

  对于正常来说坐着是做好的休息,对于腰椎来说是相反的结果,平躺时腰椎间盘承压是最小的,站立时其次,头部 躯干 上肢的重量以垂直的形态,平衡压迫腰椎间盘! 当坐立时或着办公时,身体前倾,身体的所有重量集中在腰椎,只有腰椎一个支撑点所以腰椎承受非常大的压力。因此坐立是对腰椎间盘一种伤害最大的方式!

  二. 低头族+北京瘫+软沙发=腰椎突罪魁祸首

  1.手机不离手,眼睛不离屏 (低头手机族危害最大的是颈椎,其次是腰椎间盘,秋天不养护,冬天疼一冬)

  2.葛优北京瘫:半躺时腰椎缺乏足够的支撑,导致原有的弧度被改变,让腰椎间盘压力不断增大,诱发腰椎间盘突出。

  3.半躺软沙发:正常情况下,腰椎的受力点一般在腰4、5和骶1位置,半卧时,沙发软造成腰椎的正常曲度变化,长期会造成脊柱变形,曲度变直,久而久之造成腰椎间盘突出。

  三.秋高气爽,保暖最重要

  1.秋天风寒会随着血液流通降低,侵袭人体容易造成骨病患病部位的疼痛

  2.夜间注意防风寒,由于夏天习惯盖物偏少,秋天是过度季节,适当多家床品,注意晚上多盖被,

  3.睡前,多洗洗热水澡或每天热水泡脚,促进血液循环,改善四肢末梢血液循环。

  四:丰收季节,多户外运动

  1.多外出郊游,改善心情 2.适当运动,活动筋骨 3.适量家务,和睦家庭

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